Hvad betyder det egentligt at have angst?

image1Hvad er det der ‘angst’ egentligt for noget? Og hvordan forklarer man det til nogen, som ikke har erfaring med det? Det synes jeg faktisk er en udfordring, og derfor er det måske ligeså problematisk for andre at forstå, hvad angst egentligt betyder – og hvordan det hæmmer én i dagligdagen og i livet generelt. I følge Netdoktor er ca. 20% af befolkningen ramt af angst, herunder flere kvinder end mænd.

Selvom angst ‘kun’ udgør en procentdel af, hvad jeg fejler, så har det alligevel haft nogle fatale konsekvenser for mig i mit ungdomsliv i form af uddannelser, arbejde, sociale netværk og forhold. Selv i dag ville jeg ikke være i stand til at deltage i en klasseundervisning af frygt for at blive spurgt om noget. Bare tanken om at skulle fremlægge, kan næsten fremprovokere panikangst, som jeg vil vende tilbage til.

I forlængelse af min personlige føljeton (HER), har jeg modtaget en god portion henvendelser fra andre, der ligesom jeg, også lider af angst, endda også henvendelser fra pårørende til angstplagede. Hvad, der er vigtigt at fastslå er, at angst er en diagnose – og dermed en psykisk lidelse. Jeg tror desværre, at mange underkender omfanget af sygdommen, og det er bl.a. derfor, at jeg har valgt at skrive dette indlæg for at skabe indsigt og klarhed.

Angst er en kombination af arv og miljø, hvilket vil sige, at det til dels er en medfødt sårbarhed, men som ligeså vel kan udløses, hvis man er vokset op i utrygge, uforudsigelige og ustabile rammer. Har man f.eks. haft en barndom, hvor man har levet i et kronisk ‘alarmberedskab’, er man yderligere disponibel for at få angst.

Der findes 6 forskellige former for angst, der alle har nogenlunde samme symptomer som f.eks.: Hjertebanken, svedeture, synsforstyrrelser, ud af kroppen oplevelser, rødmen, kvælningsfornemmelser, trykken for brystet, uvirkelighedsfølelse, uro og svimmelhed. Nedenfor har jeg lavet en oversigt over de forskellige former for angst.

  1. Agorafobi: Angst for at bevæge sig udenfor hjemmet, på åbne pladser eller sociale sammenhænge med mange mennesker til stede. Det kan også være angst for at køre i bus, tog eller stå i kø i supermarkedet af frygt for at få et panikanfald, hvor der ikke findes en hurtig flugtvej til det sikre – f.eks. sit hjem.
  2. Socialfobi: Overdreven angst i sociale situationer og generelt samvær med andre mennesker. Man er bange for at blive kritisk iagttaget, komme til at opføre sig pinligt eller være i fokus. Oftest undgår en person med socialfobi samtlige former for menneskekontakt, og man bekymrer sig meget på forhånd over kommende sociale begivenheder. Har man f.eks. fået sig en ny kæreste, er det ofte en angstprovokerende situation at skulle introduceres for svigerfamilien – faktisk kan man overveje at slutte forholdet af den årsag.
  3. Enkelfobi: Angst for f.eks. mørke, edderkopper, tandlægebesøg, slanger, fugle, små lukkede rum, højder eller synet af blod, som man i nogle tilfælde kan besvime af. Enkelfobi er mere almindeligt, da vi næsten allesammen har en i højere eller mindre grad.
  4. Panikangst: Intens, uudholdelig og voldsom angst – nærmest rædsel, der udløses som et lyn fra en klar himmel – fuldstændig uventet. Efter flere episoder kan man så småt se et mønster af specifikke faktorer, der udløser panikanfaldende, som f.eks. når man færdes blandt mange mennesker.
  5. Generaliseret angst: Kronisk angst i form af uro, anspændthed eller ængstelse, der ikke angår noget specifikt. Den manifesteres i overdrevne bekymringer om f.eks. mulige ulykker, død, helbred, daglige gøremål, økonomi, arbejde osv.
  6. Blandet angst – depressionstilstand: Når angst udløser en depression eller modsat en depression udløser angst.

Personligt har jeg været plaget af alle 6 former for angst, hvor det nu er reduceret til 4 ud af 6. Hvis jeg skal udpege den tungeste form for angst, så er det socialfobi. Når man undgår sociale situationer og generelt menneskelig kontakt, er konsekvensen heraf (for mit vedkommende) en udhulende ensomhedsfølelse, som kan føles kvælende.

Derimod er panikangst noget af det mest ubehagelige jeg til dato har oplevet. Faktisk kan anfaldene være af så intens karakter, at jeg har følt, at jeg skulle dø. Oftest udløses mine panikanfald i sociale sammenhænge eller i konfronterende situationer.

På trods af at mit indlæg er en beskeden størrelse, så håber jeg alligevel, at det kan være et led til forståelse for sygdommen. Hvis det har jeres interesse, har jeg også skrevet lidt om, hvordan angsten hæmmer mig i dette indlæg. ♥

 

Bøger, som er havnet på ønskelisten!

urban-jungle-bloggers-book-living-and-styling-with-plants-the-future-kept-new-1Godmorgen Roots! Det er jo så moderne med de her ‘Coffee Table Books’, så jeg har samlet nogle af de, jeg selv ønsker mig til jer. Naturligvis flest med planter, det er jo klart. Meeeen jeg har også en svaghed for fotografi helt generelt, det ved i sikkert allerede taget min fascination for fotokunst i betragtning. 😀

untitled-1

1. New Mags Green Home / 2.The Book of Palms / 3.Living With Plants / 4.Helmut Newton / 5. Peter Lindbergh / 6.Indoor Green / 7. Urban Jungle

dressscandinavian-1Slutteligt ønsker jeg mig faktisk også ‘Dress Scandinavian‘ bogen fra danske Pernille Teisbæk. Nu er jeg som tidligere nævnt ikke ligefrem et mode-menneske, men jeg kan godt lide at se på billeder af folk, der både har mod og kreativitet til at skabe sin helt egen stil.

 

Et nyt tapet i det ufærdige køkken

image32image213Hej Svaler 🙂 Nååå, mon ikke det er på tide at vise jer, hvordan det står til med min lille køkkenrenovering. Der mangler dog fortsat en hel del. Jeg har blandt andet bestilt nyt spisebord, loftlampe, gulvtæppe, en pude og nogle potter, som desværre først kommer om 4 uger. Ventetid er en kælling. 😀

Men indtil da skal i selvfølgelig være med på en lille kigger. Først og fremmest vil jeg lige hylde det nye Mayfair tapet i farverne: Celadongrøn/metallic fra Mimou. Det har godt nok lysnet op i mit køkken. Før havde jeg et brunligt blomstertapet, som måske egentligt gjorde rummet mindre og mørkere. Desuden er Mimou’s tapeter non-woven, hvilket er vildt nemt at sætte op. (Taler af erfaring).

image128image212image129Nå, men i går var jeg et smut forbi Søstrene Grene i håbet om, at de havde flere spisebordsstole tilbage i forskellige farver. Og heldigvis fik jeg hapset to stk i grøn og en farve, jeg ikke ved, hvad hedder, haha. Det er næsten vanvittigt, at de kun koster 298 kr. Jeg har længe drømt om forskellige stole og farver i køkkenet, for at skabe lidt dynamik i rummet. Så nu er det blevet til en lyserød Gubi Beetle, to fra Søstrene Grene og en gammel Hay stol i egetræ. (Den skal dog udskiftes, da jeg synes, den er for kedelig til mit regnbue-sind, haha).

image210 image127image211Hylden er desværre en udsolgt model fra Bauhaus, men Bloomingville har en lignende model til 289 kr. lige HER. Den lyserøde pude er fra IKEA’s nylige samarbejde med HAY. (I kan se kollektionen HER). Slutteligt er den fine planteplakat fra Paper Collective, som er min faste fotokunstpusher. 😀

image130

Jeg vender tilbage med mere køkken, spisekrog og forandringer snarest 😉

Vægfarver jeg crusher på!

img_4233sovrum170416-1080x716Fotokredit: Bloggaibagis

Hej Roots 🙂 I går aftes (da jeg burde sove!) sad jeg på Pinterest og bladrede i gennem inspiration til farver, da jeg er lige om hjørnet skal male/tapetsere Villums værelse. Sky-tapetet er han blevet for stor til efterhånden, så noget nyt skal der ske.

Det ender selvfølgelig med, at man opdager alle mulige farver, som ikke duer ind til hans værelse, men om ikke andet kan de måske inspirere jer 🙂

65026776502687bythornam_27_cropped_webbythornam_28_cropped_webuntitled-1untitled-1coral-dining-spacemulberry1/2/3/4/5

Guide: De fineste julegave indpakninger!

eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift2psdeyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift3eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift_wrapping1Hej Smølfer 🙂 På trods af at vi kun skriver d. 30. oktober, så faldt jeg over disse fløjtende fine indpakninger, som jeg var nødt til at vise jer. Så er det vel ligegyldigt, at der er omkring 2 måneder til jul, ikke?

Jeg har vidst tidligere afsløret, at jeg ikke er det største julemenneske? Rensdyr, snemænd, nisser og farverne rød og grøn er ikke lige min kop the, så jeg er altid på udkig efter noget mere ‘tåleligt’ pynt eller kreative indpakninger, der afviger fra det traditionelle julepapir.

Anyway, jeg faldt over en genial blogger, der selv har farvet stoffer og brugt til gavepapir. Måske en lidt omstændig måde at klare sådan en opgave, men om ikke andet vanvittig kreativt og smukt!

eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift8untitled-1eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift12eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift11eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift9untitled-1eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift6untitled-1eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift5untitled-1


DU SKAL BRUGE

  • Anbefalede stoffer: Naturfarvet linned, letvægts bomuld eller silke.
  • Skær stofstykkerne ud i de størrelser, som gaverne skal pakkes ind i. Det er altid en god idé med ekstra stof for at sikre, at du har nok. 
  • Skær et par små ekstra strimler, så du kan teste farvernes virkning på stoffet. 
  • Til Tea Dye kan du enten gøre brug af kanel, nelliker, teposer eller kaffegrunde. 
  • Til den lyserøde farve skal du bruge granatæbler og rødbeder. Hvis man gerne vil have en mere lilla kulør, kan man også tilføje rødkål. 
  • Slutteligt kan man pynte pakkerne med vintage metallisk tråd, grene, gran, eucalyptusblade, eller hvad man lige synes passer til.

GUIDE

  • Placer dine genstande (f.eks. granatæble og rødbede) i en potte og hæld kogende vand oveni.
  • Rør gerne lidt i blandingen for at frigøre mere af farven fra de materialer, du koger. Jo længere du lader det ‘koge’, desto mørkere bliver farverne.
  • Lad blandingen stå i ca. 15 minutter. Du kan altid justere farven ved at tilsætte mere vand (for at lette) eller flere ingredienser (for mørkere kulør). Udnyt gerne et par af dine stofstrimler til at teste, hvordan farven spiller sammen med stoffet.
  • Træk indholdet op af din potte og overfør det kogende vand til en stor skål.
  • Inden du væder dine stoffer, skal du skylle det grundigt med vand i vasken, for at stoffet kan suge farven til sig. (Evt. vaske det i maskinen inden brug). 
  • Dyp stoffet i det varme farvestofbad og lad det ligge, indtil den ønskede nuance opnås, kontroller hvert 15. minut eller deromkring. Husk at jo længere stoffet er i blandingen, jo mørkere bliver det resultatet. Stoffet vil i øvrigt altid se mørkere ud, når det er vådt. 
  • Fjern stoffet og giv det en hurtig skylning i et koldt vandbad. Hvis du skyller længe, vil meget af farven sive ud. 
  • Læg stoffet til tørre et sted med god luftstrøm (udendørs er perfekt!).
  • Smid herefter stoffet i tørretumbleren for at blødgøre og tilføje tekstur.
  • Og så kan du gå i gang med indpakningen. Udseendet må gerne være lidt løst, afslappet og uperfekt, hvilket giver os lidt større mulighed for at lykkes. 😀 
  • Slutteligt kan du tilføje garn, tråd eller bånd samt blade, grene eller blomster. Done!

eyeswoon_simoneleblanc_athenacalderone_holiday_gift4Kilde: Eye-swoon

Older posts